The Serenity Code (9/2020)

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セレニティコードの目的は、過度のストレスと不安に苦しんでいる増加する人口が再びセレニティを見つけるのを助けるための革新的な公式と科学的枠組みを初めて提示することです。脳研究からの最近の証拠は、本質的な神経経路の再配線が実行可能な代替案を提供したり、古いアプローチを補完したりできることを示しています。脳の可塑性は新しいテーマではありませんが、1日数分かかる方法を使用して自分自身を癒すために脳を再配線する方法は画期的です。静けさの理論を発見してください。モーリン博士が彼の革新的なモデルを説明しているこの5分間のクリップをご覧ください。

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静けさの理論

  • 静けさの理論は、脳の可塑性に関する最新の発見に基づいています。これは、神経系を再配線して、ストレス、不安、うつ病(SAD)への反応を変える方法です。

  • 理論によれば、自尊心を実践すれば、より多くの静けさを体験することができます

  • モデルの可能性を最大限に引き出すには、自己愛の習慣の個々の要素、つまり自己、愛、習慣を意識して調べる必要があります。

  • 自己を見ることは、あなたの感情的、認知的、行動的反応に影響を与える3つのシステムを統合する機会です:プライマルセルフ、合理的セルフ、そしてスピリチュアルセルフ。

  • 愛は、自分自身に向けられると、神経系のバランスと調和を再確立するために必要な化学的動機を提供します。

  • 自尊心の習慣は、あなたの脳があなたの気分に影響を与え、静けさを回復する思考と反応のパターンを自動的に再配線するのを助けます。

ストレス、不安、うつ病の解読(SAD)

  • 一緒に、ストレス、不安、およびうつ病(SAD)は、世界中のすべての人々のほぼ30%に影響を与えます。

  • SADのレベルは、COVID-19危機の始まり以来急激に上昇しており、健康の専門家は、異常に高いレベルがさらに何ヶ月も、場合によっては何年も続くと予想しています。

  • ストレスや不安は人々の生活を混乱させる可能性がありますが、中程度のレベルは正常であり、主にプライマル脳による意識のレベルより下で管理されます。

  • 私たちの合理的な脳からより多くの認知制御を活性化することにより、ストレスや不安に対する否定的な反応の多くを再配線することが可能です。

  • SADのより悪い症状を緩和するために提供される多くの薬理学的および治療的オプションがあります。それでも、一部の治療法は機能しないか、人口の大部分が利用できません。

  • SADと戦うためのより多くの治療オプションを見つけることは非常に重要で緊急です。

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自己の解読

  • パーソナリティモデルの最も有望な波は、神経科学と、脳システムが私たちの決定や行動の多くをどのように調節および制御するかについての私たちの理解に基づいています。

  • 神経科学者は、自己を、感情的エージェント(ME部分)と認知的エージェント(I)としてのアイデンティティを体験できる脳の状態の組み合わせと見なしています。デフォルトモードネットワーク(DMN)は、人間が内省的思考を行うことを可能にする重要な神経回路ですが、私たちの原始脳が静かな状態でのみアクティブになります。

  • セレニティコードで提示された自己のモデルは、統合された自己を作る3つの脳システムに基づいています:プライマル、合理的、そしてスピリチュアル。スピリチュアルセルフは、瞑想、祈り、またはサイケデリックスの消費などのユニークな実践によって活性化されない限り、通常は休眠状態です。

  • セレニティコードは、プライマル脳と合理的脳からの多くの事前にプログラムされた応答を活性化する神経回路を再配線するのに役立つパーソナリティの唯一のニューロモデルを提案します。モデルはさらに、スピリチュアルセルフが出現する可能性のある脳ネットワークの意識的な活性化を推奨しています。

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自己愛の解読

  • 愛は、私たちが生き残り、生殖するようにエネルギーを与える神経状態である、原動力と見なされます。

  • 神経科学者は、愛が主に脳の主要な領域を照らすだけでなく、動機付けと学習に最も関係している神経伝達物質であるドーパミンの放出を刺激することを発見しました。

  • オキシトシンとバソプレッシンの両方も愛と対になっており、結合と愛着の感覚をさらに強化します。

  • 愛の初期効果のほとんどは皮質下ですが、それはまた、目標指向の行動と動機付けに影響を与えるために、脳のより高度に進化した領域を動員します。

  • 愛は私たちが状況に近づきたいのか避けたいのかを決めるのを助ける多くの感情を引き起こします。

  • 愛を自分自身に向けること(自己愛)によって、私たちは自分たちが作り出すことができる最も強力な神経化学物質を活用して、変化、変容、そして癒しの意志をサポートします。

  • 自己愛は、自己思いやりから始まります。これは、自己判断なしに苦しみを抱き、受け入れる能力を与える態度です。

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デコードの習慣

  • 習慣は私たちの行動を調整し最適化する上で重要な役割を果たします

  • 原始脳は習慣の形成において独特の役割を果たします。

  • 習慣が認知制御を改善するとき、それらは良いと見なされます。それらが認知制御を低下させるとき、それらは悪いと見なされます。

  • 何度も実行されたタスクの結果を予測する必要がないため、習慣は脳、特に合理的な脳をリラックスさせます。

  • より多くの習慣が儀式になり、規定された順序で実行されるより正式な一連の行動が行われるほど、合理的および原始的な脳の両方を落ち着かせることができます。

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